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Chercher du soutien social
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Techniques de gestion du stress
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Ajustements de style de vie
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Pleine conscience et méditation
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Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
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Suivez les conseils médicaux
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Consultez un professionnel de la santé
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Évitez les repas lourds avant de vous coucher
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Limitez votre consommation de caféine et d'alcool
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Cherchez un soutien professionnel
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Pratiquer des techniques de gestion du stress
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Créer une routine de coucher relaxante
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