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食谱

鲜美味噌豆腐荞麦汤面

5.0
1 评论1 照片

快速概览

准备时间5 分钟
烹饪时间5 分钟
份数3
难度中等

Ere Nulim•2026/07/30•1 分钟阅读•2 个月前更新

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准备时间:
5 mins
烹饪时间:
5 mins
额外时间:
—
总时间:
10 mins
份数:
3
产量:
3 份

犒劳自己一碗舒适又滋补的味噌汤,只需十分钟即可上桌!通过加入饱腹感强的荞麦面和鲜嫩的豆腐,我们将这款简单的日常经典美味变成了一顿份量十足且管饱的正餐。即使在最忙碌的日子里,您也会爱上如此轻松地制作出这样一顿健康的晚餐!

食材

Ingredients

  • 干荞麦面
  • 2 - 4 汤匙味噌酱(根据个人口味调整)
  • 2 - 3 盎司老豆腐(约2把),切成1/3英寸的小方块
  • 一把西洋菜或菠菜,洗净并去梗
  • 2 根葱,去头切薄片
  • 一小把香菜
  • 一小撮红辣椒片

制作步骤

  1. 在盐水锅中将荞麦面煮至变软,然后沥干并用冷水冲洗,以保持其完美的筋道口感。

  2. 在中号平底锅中烧开4杯水,然后离火静置约20秒,让温度稍微回落。

  3. 为了确保口感丝滑,先在小碗中将味噌酱和少许热水搅拌至均匀顺滑,然后再将其搅拌回锅中。

  4. 尝一下汤的味道,可以根据自己的喜好随意加入更多味噌或一小撮盐,直到味道完美契合您的口味。

  5. 加入豆腐,用小火轻轻加热汤,注意不要让汤沸腾,以保持味噌微妙的新鲜风味。

  6. 将面条分装到碗里,淋上温热的汤和豆腐,最后点缀上西洋菜、葱花、香菜和红辣椒片,一份精美滋补的餐点就完成了!

营养成分(每份)

卡路里
131
脂肪
1 g
碳水化合物
25 g
蛋白质
7 g
纤维
1 g
糖
1 g
钠
660 mg
胆固醇
None

常见问题

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Can I substitute ingredients?

Yes, common ingredient substitutions are usually possible.

What cuisine does this belong to?

This recipe represents authentic cooking traditions.

Can I make this ahead of time?

Many recipes can be prepared in advance.

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Check the ingredients list for dietary compatibility.

How long does it take to prepare?

Preparation and cooking time details are provided in the recipe.

How difficult is this recipe?

This recipe is suitable for home cooks of all skill levels.

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